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熱中症に注意!

印刷用ページを表示する更新日:2020年8月5日更新 <外部リンク>

熱中症に注意!

熱中症は気温などの環境条件だけでなく、体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高く風が弱い日など、体が暑さに慣れていない時は注意が必要です。

こんな日は熱中症に注意!

 ・気温・湿度が高い
 ・急に暑くなった
 ・風が弱い
※熱中症は部屋の中でも多く発生しています。

熱中症の予防法

・こまめな水分補給(1時間ごとにコップ1杯、入浴前後や起床後も水分補給)
・涼しい服装や帽子・日傘の使用
・扇風機やエアコンを上手に利用(エアコン使用中もこまめに換気しましょう)
・冷たいタオルや保冷剤の活用
・バランスの良い食事と十分な睡眠

熱中症かな?と思ったら・・・

 ・涼しい場所に移動
 ・衣服をゆるめて、体を冷やす
 ・水分や塩分の補給
 ◎自分で水が飲めない、意識がはっきりしない場合はすぐに救急車を呼びましょう!

【注意】マスク着用で熱中症のリスクが高まります

屋外で人と2m以上離れているときは、マスクを外しましょう。(感染対策は忘れずに!)

 

○ マスク着用時は、

 ・激しい運動は避けましょう

 ・のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう

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