「みんなでアルファビクス教室」を開催しました

令和7年9月から12月にかけ全8回開催しました。
この講座で講師を務めていただいたのは、アルファビクスインストラクターの　小高　公美世　先生です。
初回はアルファビクスを知らない方も多かったので、ゆっくりと丁寧に講師からご説明をいただきました。
（アルファビクスとは、ゆったりとした音楽に合わせて腹式呼吸で行うゴムバンドを使った体操で、体を動かし、血流とリンパの流れをよくして新陳代謝を活発にします。じっくり丁寧に腹式呼吸を行うことで腹筋が鍛えられ、内臓脂肪を燃焼させるとともに横隔膜を使うことで、臓器下垂の予防、自律神経の安定にもつながり、運動の苦手な方、体の硬い方でも気持ちよく行うことができるそうです。）

講座中は、α波の音楽を聴きながら、肩こり、腰痛、ダイエットに効く運動を呼吸を整えながら実施しました。初めのうちは、呼吸法・手足の動かし方などぎこちない感じではありましたが、講師のポーズに合わせてアルファビクスの練習を重ね、回も進むにつれ、皆さんとても上手にゴムバンドを使って体を動かしていました。
  

小高先生の明るく、楽しく、熱心なご指導により、毎回とても充実してアルファビクスをすることができました。

受講生の中には、肩こりや腰痛が少し改善したという感想をくれた方もいらっしゃいました。

8回の活動で、受講生同士、講師とも交流・親睦を深められ、参加した受講生達で、これからも継続的に活動できるよう、新たな団体を結成し今後も活動を続けていくそうです。

今回の講座で、受講生数名で新たな団体を結成し、引き続きアルファビクスを継続的にやられるそうです。

ご興味がある方は、団体の連絡先をお教えできますので、お気軽に中央公民館　電話043-443-3225へご連絡ください。

※入会に関すること、会費などは中央公民館ではお伝えできませんので、直接、団体の代表者へお聞きください。

また、団体の定員もあるそうなので、ご希望の時に入会できない場合がありますことをご了解ください。