オーラルフレイルを知っていますか？

　オーラルフレイルとは、お口の機能（食べる・話す・飲み込むなど）が少しずつ低下していく状態のことです。

　「少し食べこぼすようになった」「むせることが増えた」「活舌が悪くなった」など、一見ささいな変化でも、そのまま放置すると栄養不足や筋力低下につながり、全身のフレイル（虚弱）や要介護状態になるリスクが高まります。

　一方で、早い段階で気づき、毎日の生活習慣を見直すことで、お口の機能は維持・改善できます。

オーラルフレイルは高齢者だけの問題ではありません。

若い頃から歯や口の健康を守ることが、将来の健康寿命を延ばすことにつながります。

世代別・口腔機能チェックをしてみましょう！↓↓

10から20代の口腔機能チェックリスト [PNGファイル／1.3MB]

30代の口腔機能チェックリスト [PNGファイル／1.47MB]

40代の口腔機能チェックリスト [PNGファイル／1.42MB]

50代の口腔機能チェックリスト [PNGファイル／1.42MB]

60代以降の口腔機能チェックリスト [PNGファイル／1.52MB]

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日常の中で少し意識するだけでオーラルフレイルは予防できます。

1．よく噛んで食べる

2．口の体操＜外部リンク＞をする

3．人と話す

4．歯科医院で定期的にチェック

オーラルフレイルは、特別な病気というより「口の元気が少しずつ弱るサイン」です。

早めに気づいて対策すれば、食べる力や元気な生活を長く保つことができます。

「しっかり食べる・よく話す・口を動かす」ことが、健康長寿の第一歩です。