ヤングケアラーについて知ろう

家族の手伝い、がんばりすぎていませんか？～ヤングケアラーについて知ろう～

みなさんは「ヤングケアラー」という言葉を知っていますか？
家族の中に、病気や障害、心の不調、あるいは小さなきょうだいがいて、本来は大人がやるような家事や介護、家族の世話を日常的に行っている18歳未満のこどものことを指します。

お手伝い自体は素晴らしいことですが、その負担が大きすぎて、自分の勉強の時間や友達と遊ぶ時間がなくなってしまっているなら、それは一人で抱え込むべき問題ではありません。

ヤングケアラーってどんな人？

例えば、次のような状況にある人たちが「ヤングケアラー」と呼ばれます。

*   障害や病気のある家族の代わりに、買い物・料理・掃除・洗濯をしている。
*   家族に代わって、小さいきょうだいの世話（おむつ替えや食事、保育園の送り迎えなど）をしている。
*   目が離せない家族の見守りや、話を聞いて元気づけるなどの「こころのケア」をしている。
*   日本語が第一言語でない家族のために、通訳（役所の手続きや病院など）をしている。
*   障害や病気のある家族の入浴やトイレの介助をしている。

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・出典「ヤングケアラーについて」（こども家庭庁）＜外部リンク＞を加工して作成

「もしかして私（僕）も？」チェックリスト

次の項目で、当てはまるものはありますか？

*   [　] 毎日、家族のごはん作りや掃除、洗濯をほとんど自分でやっている。
*   [　] 小さいきょうだいの世話で忙しく、自分の宿題をする時間がなかなか取れない。
*   [　] 家族の介護や見守りのために、夜ぐっすり眠れなかったり、学校に遅刻・欠席したりすることがある。
*   [　] 家族が心の病気などで不安定なとき、ずっとそばにいて話を聞いている。
*   [　] 友達と放課後に遊びたいけれど、家の用事があるからいつも断っている。

もし、いくつか当てはまるものがあって、「毎日がちょっとしんどいな」と感じていたら、あなたはヤングケアラーかもしれません。

なぜ相談が必要なの？

家族を大切に思う気持ちから、自分でも気づかないうちに「これが当たり前」と思って頑張りすぎてしまうことがあります。
しかし、こどもの時代には、勉強したり、友達と遊んだり、ゆっくり休んだりする「権利」があります。 ケアの負担が重すぎると、自分の将来の夢や進路をあきらめてしまわなければならないこともあるのです。

あなたのせいではありません。そして、あなたは一人ではありません。

もし「ヤングケアラーかも」と思ったら

誰かに話すことは、家族を裏切ることではありません。あなたの毎日をもっと大切にするための第一歩です。

*   学校の先生やスクールカウンセラーに話してみる：一番身近な大人は、学校の先生です。話しやすい先生に「実は家が忙しくて…」と伝えてみてください。
*   千葉県や市役所の相談窓口へ：専門のスタッフが、あなたや家族のためにどんな手助け（ヘルパーさんの派遣など）ができるか一緒に考えます。
*   専用の相談電話やSNSを利用する：名前を言わずに相談できる場所もあります。文部科学省の「24時間子供SOSダイヤル」や、当事者同士で交流できるオンラインコミュニティなどもあります。

ひとりで悩まずに、まずはあなたの気持ちを聞かせてください。私たちは、あなたがあなたらしく過ごせるよう、全力でサポートします。

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ヤングケアラー相談窓口

名称	相談時間	電話番号・メールなど
千葉県ヤングケアラー総合相談窓口 アトリエ	【電話】月曜から金曜（祝日・年末年始を除く。） 　午前9時から午後6時まで 【LINE】毎日午後6時から午後11時まで	【電話】080-7480-7881 【LINE】友だち登録はこちらから＜外部リンク＞
24時間子供SOSダイヤル（全国共通）	24時間対応	0120-0-78310
児童相談所相談専用ダイヤル	24時間対応	0120-189-783
八街市子育て支援課	月曜から金曜（祝日・年末年始を除く。） 午前9時から午後4時30分まで	043-443-1693